【ハンカチ・ティッシュ必須】ストレングスファインダーを使ったオンラインコーチングを受けてみた

記事を書いた人（ねむい🍀ゆとりづくりブロガー@nemu2blanket）

この記事を読むと解決できる問題

・オンラインコーチングを受けるまでの大まかな流れが分かる

・オンラインコーチングを受けて「得られるもの」について明確に言語化されている

・オンラインコーチングで使用したアプリなど事前準備するものについて説明の記載がある

コーチングを受けようと思ったきっかけ

　令和５年１２月から翌年１月まで、ブレない自分軸を持つために自己分析とひたすら向き合いました。その結果、自分の本当にやりたいことが言語化できました。でも、なぜかモヤモヤが残る…。モヤモヤの原因をひたすら考えましたが、原因を突き止めることはできませんでした。時間をかけて考えても答えが出なかったので「自分ひとりでは限界、プロに頼もう！」となり、コーチングの予約をしました。

　コーチングをお願いしたのは、自己理解で有名であり、音楽活動をされている”なるとし（@naru_katada）さん”です。以下、なるさんと呼ばせていただきます🙇‍♀️なるさんについて詳しく知りたい方はこちらから▼

🍥なるさんのYouTubeチャンネル（なるとしの生きづらさを癒すラジオ）

コーチングを受けるに当たっての不安

個人情報の取り扱いについて

　１番不安だったことは、直接会ったことがない方に個人情報を開示することです。

　インターネット上の世界は、「魑魅魍魎（ちみもうりょう）が跋扈（ばっこ）する世界」というイメージがあります。もし、悪意のある人に個人情報を送ってしまったら、メールアドレスや携帯電話番号を悪用されてしまうのではないかと不安でした。

個人情報に関する不安を解消する確認ポイント３つ

①サービス提供者に対して、個人情報を出さなくて済むスキルマーケットサイト（ココナラなど）からサービスを購入する。

②サービス提供者が「どんな人なのか」納得できるまでググる。

③本当に信頼できる人なのか、心の声を聞いてみる。

お高めな料金設定について

　コーチングの相場を見ると、１時間8000円から３万円が相場になります。「元を取る」と確固たる意志を持って臨みましょう。

　コーチングを受ける前に、「コーチングを受ける目的」を明確にしておくと、よりよいアドバイスを受けられるはずです。また、受けたアドバイスを最大限に活かすこともできるはずです。

まとまった時間の確保が困難

　「コーチングを受けよう！」と決断したものの、問題が立ちはだかりました。

・家族（特に子ども達）どうする問題

・職場は絶賛異動期間。定時で仕事終わらない問題

・家で仕事のことについてぐるぐる考えてしまい、脳のメモリに余白がない問題

これら３つの理由から、「コーチング受けるの来月にしようかな」と考えてしまいましたが、気持ちが前向きな時にやってみることが大切だと思ったので、すぐ日程調整しました。

なるさんにコーチングを依頼した理由

　なるさんにコーチングを依頼した理由は、なるさんの価値観「生きづらさを癒し、明日が憂鬱じゃない人を増やすこと」に共感したからです。

　私は生きづらさの化身です。内向型人間で、HSP（繊細さん）で、じっと座っているのが苦手なタイプ（講義を受けるときは手を動かしてメモを取る。手が動いていれば座っていられる。）です。これらの特徴から「できない私を守って」と、言い訳に使うつもりは一切ありませんが、周りの人と比べると変わっているため、「あれ、私って変かも…」と、生きづらさを感じることがあるのです。

　なるさんは色々と生きづらさを抱えているにも関わらず、価値観を広めるために音楽活動など様々な活動をされています。困難があっても、価値観を達成するために諦めず前に進んでいるなるさんから一対一で言葉をかけてもらえたら、今の自分から変われるのではないかと思ったのです。

申し込みの注意点

事前アンケートの作成について

　コーチングを受けるにあたり、自己紹介も兼ねて「私ってこんな人だよ」と、質問に答えていきます。また、「このようなことに悩んでいます」など、解決したい課題などについてコーチング事前アンケートフォーム（Google フォーム）に記載していきます。

事前アンケートフォームを記載する上での注意点

　自己理解プログラムと競合する内容については回答できないとのことでた。本当にやりたいことを導き出した自己理解プログラムでお待ちしています、とのことでした。

〜ねむいの失敗談〜

　私には著作権や知的財産権など権利についての知識がなく、事前アンケートフォームに、自己理解プログラムと競合する回答になり得る「やりたいことを明確にしたい！」と記載してしまいました。コーチング開始時に、なるさんから「自己理解プログラムと競合する内容は回答できません。」と説明があり、その上で「今回のコーチングをキャンセルとして、返金することも可能です。」と丁寧に説明していただけたのが安心しました。

ZOOMよく分からない問題

　コーチングはZOOMというWEB会議アプリを使用して行なわれます。私は、ZOOMを使ったことが１回ありましたが、数年前のことでしたし、講義環境はのほほ〜ん🌸としたものでした。その上、ZOOMの使用方法を手取り足取り教えてくださる心優しい方が複数名いらしたので、今回のコーチングとは状況が違いました。

　今後、ZOOMを使用した会議やコーチングを受ける方（＋手順を忘れるであろう未来の私）に向けて、備忘録として手順を記録しておきます。

ZOOMの使い方

使用機器：iPhoneSE…動作等で問題なし

使用回線：楽天モバイル（Wi-Fi環境なし、楽天回線エリア、田舎住まい）…通信速度等で問題なし

①スマホでZOOMアプリをダウンロードする。

②ZOOMにGoogleアカウントからサインインする（Facebookアカウントや、メールアドレスがあれば、Googleアカウントがなくてもサインイン可能です。）

③事前に送られてくるメールに記載のURLアドレスを確認。コーチングの時間が来たらクリック。

コーチング代が振り込まれない問題

　問題の原因を結論から言うと、「銀行が犯罪抑止対策のため、送金が一時的に止めていた」のでした。

　私は普段、自分の銀行口座から他者への銀行口座へお金を送金することがありません。その影響なのか、今回のコーチング代の送金手続きが銀行の監視モニターに引っかかったようで、送金手続きが約２日間ストップされていました。私が使っている楽天銀行の方から電話を受けて、送金の理由をお伝えして、無事翌日に送金手続きが完了しました。ほっ。

　今回の経験から、送金手続きを終えても本当に送金手続きが完了しているか確認が必要なのだと、勉強になりました。

コーチングで得られたものを言語化

生産性と自己受容が足りない

⬇︎なるさんへの質問内容（若干重め）⬇︎

　私は昔からマイペースにのんびり過ごすのが好きです。「毎日⚪︎⚪︎する！」と目標を立てても、できない日が続くと「もうどうにでもなれ効果」が発動してしまい、目標達成を諦め、挫折してしまう日々が続いていました。私は、人の監視の目がないと、だらしなくなってしまうのです。

　「一人で頑張れないなら、頑張っている人の姿を見て刺激を受ければいいのかも？」と仮説を立てて、オンラインコミュニテイに入会したこともありました。オンラインコミュニティには、本業も副業も成功している人やフリーランスでバリバリ活躍している人がたくさんいました。そのような活躍している人たちを見て、「私も頑張ろう！」と刺激を受けるどころか、「なんで私はできないの？なんで私はこんなにダメなの？」と感じるようになりました。

　「夫は仕事で忙しいので、子ども２人をワンオペ育児中。それでも、副業で⚪︎ケタ稼ぎました！」といった、自分と似たような立場だけど自分より忙しいお母さん達が成果を出している姿を見て、素直に応援できないことに気がついてしまいました。「今までコミュニティ創設者のSNSにお世話になったから、恩返ししなくちゃ」と謎の使命感に駆られていましたが、長続きせず、人の応援をできずにいる意地悪な自分に自己嫌悪して精神的に苦しくなってしまい、コミュニティは退会しました。

　現在、早起きしてやりたいこと実現のために行動していますが、本業が忙しくて疲れ果ててしまったり、子どもの風邪をもらってりして体調不良になり心が折れてしまうことがあります。また、心が折れてしまったら、復活まで数日かかります。

　怠惰で、健康管理ができていない自分が嫌いです。活躍している人とダメな自分を無意識のうちに比較してしまい、苦しいです。

⬆︎質問内容ここまで⬆︎

　なるさんからの言葉のおかげで、自分に繋がれていた見えない鎖が可視化されました。同時に、その鎖を断ち切り、解き放たれることができたのです。「自分に対してまっすぐ向けられた言葉の力ってすごいなぁ」と、驚きと感動が混ざった不思議な感情になりました。

　子どもの育児の時間、仕事の時間、夫とゆる〜く話してゲームする時間はどうしても譲れない時間だということに明確になりました。私の１日は、どうしても譲れない時間で埋め尽くされていて、これ以上努力をしても時間を作ることは難しいのです。なるさんが「家族団らんの時間を削る必要はないと思います。早く成果を出さなきゃと焦るのは、サステナブルでないから思考を変えたほうがいい。」と優しい声で力強く声掛けしてくださったおかげで、迷いを断ち切ることができたのです。

コーチングでの気づき

・自分が満たされていないと、他人を満たすことはできない。

・固定概念に囚われていると、自分一人で抜け出すのは難しい。

・生産性の向上を目指し、中長期目線で成果を出す方向で試してみる。

目標（ネクストアクション）を一緒に考えてくれた

　適切な目標を考えるのには技術が必要です。自分の主観で目標を立てると、高すぎる目標を立てて挫折してしまったり、簡単すぎる目標を立ててやる気を喪失してしまったりします。

　私は、「多くの人に認められたい」と承認欲求が強いため、身の丈に合わない高い目標設定をしてしまう傾向があります。その上、１日でもできない日があると、「もう、やる気が出ない」と挫折してしまいます。（たまに立ち直る時もありますが、レアケースです。）目標を達成できなかった弱い自分と向き合うことが怖いので、逃げてしまうことが多く、目標が達成できなかった原因や改善策を考えることをしないのです。失敗と向き合い、再挑戦すれば失敗ではないのですけどね…怖いんです。（苦笑）

　コーチングの終盤で、ネクストアクション（自分が向き合うべき目標）について一緒に考える時間があります。なるさんが課題を選定してくれて、適切なレベルに目標を設定してくれます。

設定したネクストアクション

①期間…１週間

②アクション…私が続けている５年日記を書くとき、セルフコンパッションをする。具体的には、「旦那さんを思いやり、声をかける時のように」自分自身を大切にしてあげる言葉をかけてあげること。

③結果報告…１週間やって、どのような変化があったか（変化がなかったか）結果をなるさんの公式LINEに報告する。

※コーチングから１週間、アフターサポートとしてLINE相談のサービスが受けられます。（令和６年３月８日時点）

まとめ「自分１人に向けて発せられる言葉は”唯一無二の贈り物”」

　今まで、ストレングスファインダー資質の説明サイトを読みあさり、自分の得意と苦手を分析し、何度も自分の価値観と向き合ってきました。自分についてある程度は理解したつもりでいましたが、コーチングを受け、第三者の視点が入ることで「本当は求めているのに欠けている大切なこと」が可視化されました。

　私は年間１００冊程度本を読んだり、YouTubeで八木さんの自己理解チャンネルを毎日視聴し、学んだことを実践してきました。特に、自己理解チャンネルで「やりたいこと相談会」という企画があり、八木さんと相談者さんのコーチングの様子を見て、相談者さんの立場に立つことで間接的に八木さんからの言葉を受け取っていました。

　本や動画から受け取れるメッセージが自分に届く体感値に変換すると３割程度ですが、私がコーチングで受け取ったメッセージは、自分一人に向けられた言葉だったので100％刺さった感覚がしました。

　どんなに素敵な言葉や正論であったとしても、人にメッセージを届けるのは難しいことです（仕事で相談員をしている時に痛感します。）。なるさんの優しくて、時にはほんのちょっぴりピリ辛なメッセージだったからこそ、心にガチガチにガードを張っている私に届いたのだと思います。

🍥なるさんのコーチングはこちらから申し込みできます➡︎なるとし公式サイト